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科学研究发现，香菜、香葱、香菇、香蕉等一些带“香”字的食物，具有良好的消除疲劳、恢复体力的作用。天气一热，人容易疲劳困顿，为补充精力，消除倦怠，增强免疫力，您不妨多吃以下芳香可口又营养健康的“香”果、“香”菜。 香蕉 香蕉 香蕉富含钾离子，钾是维持肌肉、神经正常活动的必需物质。每天吃两根香蕉，可以改善机体疲劳感。老人在早餐中不妨加一点香蕉，能较好地补充...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/12250014193.html
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净吃甜的，或不要吃太多甜的；也不要吃得太咸，一天吃6克左右的盐就适中；三四五顿，是指每天吃的餐数，早餐与午餐中间加一顿点心餐；七八分饱更是长寿老人的养生经验。
“五”就是500克蔬菜和水果...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/12352314225.html
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如果你认为每天早餐的时候喝上一杯橙汁是一天健康的开端，那么就要重新考虑一下了。最新研究显示，葡萄汁给你的身体带来的益处比橙汁更大。
橙汁排名不高
科学家日前首次完成了对13种果汁的抗氧化成分的科学分析。蔬菜和水果中的多种抗氧化物质，如维生素C，被认为有对抗自由基功能，在防衰老方面有重要作用，可以预防癌症、心血管疾病以及其他慢性病。
根据科学家的研究成果...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/12362214234.html
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喜欢素食是缘于我多年来追求的简单生活。我怕麻烦，想让自己的生活尽量的简单，无论人际关系还是生活内容都是这样。素食让人的食色欲望自然收敛，正合于我的这个目标。我平时出行喜欢骑自行车，饮食上早餐中餐吃得好...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/10/12471514315.html
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都说她实在是太勤快了，而她喜欢称自己就是“劳动命”。 除此之外，老寿星的饮食起居也非常有规律。梅先生称：“我母亲不吃荤，早餐是稀饭，中午是萝卜、青菜等一些素菜和米饭，由于我母亲祖籍是上海人，生活习惯也...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/12575914385.html
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蛋白，碳水化合物占60%，脂肪占15%，另外，建议一天三餐定时定量饮食，在三餐分配上，早餐要摄入能量30%，中餐占35%，在三、四点钟左右加餐5%的能量，晚餐摄入占30%。科学的减肥方法是按照每个人的...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/11/13382914519.html
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极为丰富。这些纤维素对大肠的运动有帮助，促进肠的活性化，使大肠润滑顺畅，排便快捷，全面恢复大肠的机能。 ⑶生食能为繁忙的现代人提供健康的早餐，不仅省时省力，而且方便快捷，更...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/09100114714.html
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能量需要。少吃蔬菜、水果则钙、铁等矿物质和维生素会发生缺乏。
以早、中、晚膳食为例：早餐可食牛乳220毫升，加糖12克、米粥或馒头25克、肉松10克等；中餐以面食或米类为主，如面条30克...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/22245315706.html
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使之对进食充满兴趣。避免或纠正吃零食、挑食、偏食或暴饮暴食、饥饱不匀等坏习惯。
此期的餐次及占热能比，以一日4～5餐为宜，3次正餐，2次加餐，最好加一次牛奶。三餐占全天总热量的比为：早餐...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/22503415824.html
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科学研究发现，香菜、香葱、香菇、香蕉等一些带“香”字的食物，具有良好的消除疲劳、恢复体力的作用。天气一热，人容易疲劳困顿，为补充精力，消除倦怠，增强免疫力，您不妨多吃以下芳香可口又营养健康的“香”果、“香”菜。
香蕉 香蕉富含钾离子，钾是维持肌肉、神经正常活动的必需物质。每天吃两根香蕉，可以改善机体疲劳感。老人在早餐中不妨加一点香蕉，能较好地补充精力，消除疲劳。
香瓜 又称...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/10/08393215929.html